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拉丁风情舞中女士总是自己处于一个旋转的状态，很容易导致产生一种眩晕感，紧接着我们可能赶不上节拍，而拉丁风情舞中所有步伐的变换都是以女士旋转为经济基础。乐清拉丁舞培训一种具有极强爆发力和技巧性的体育竞技舞蹈，属于亚运会正式比赛项目，主要包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛等五支舞。优雅仪态是人际交往的“通行证”。在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养，也反映出她的审美趣味。乐清形体培训要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。因此对于女士的旋转功力，就很具有重要。这里主要讨论以下几种旋转的方式。

一、低位旋转

将膝盖略蹲，重心略沉，但也就只是和直立时的重心低两三厘米而已，膝盖问题不可过弯。身体上半身为社会一体发展带动学生全身进行旋转，注意留头，头被身体可以旋转而带动。随着旋转而通过身体出现直立起来，转动一圈后落地时重心需要再次发生下沉些，如此我们反复。而身体的直立和下沉，在刚开始使用旋转的前九十度和最后的九十度里完成，在中间的身体以及旋转180度中，重心和直立相当。注意患者颈椎直立，眼睛目视前方，紧盯中国一个点，眼神就是要在自己一个知识水平面内旋转，不可仰头或低头，转完后紧盯着他们之前企业寻找的那个点。这种历史低位开始旋转的.方式在拉丁民族风情舞中被发现更多的应用。

二、平转

平面旋转是一种垂直旋转，重心与站立时的高度相同，因此旋转更紧凑，更快，但是因为它没有利用脚在地面上的力作为下一个转弯的力量，就像低旋转一样，因此，持续性不是很强，很多硬旋转可以持续2到3圈。你必须保持头部平转，也就是说，你的眼睛就在你的前方，你的身体开始移动，但你要保持你的眼睛集中在这一点上，直到你的身体已经转得太多，你的脖子不能再承受变形，头部朝着身体的方向快速旋转，直到你可以转动你的头看到那一点，盯着那一点，然后等待身体旋转。选择正确的地点很重要。一开始你可以放慢旋转速度，重复正确的方法，直到你有一个坚定的领先，即使你加速了。

三、立半脚掌转

垫起脚后跟，旋转，这样的速度比平转更快，但是对于身体能力要求更高，身体肌肉需要更紧绷，因此不常被用到。高位旋转时女士穿爵士舞鞋会比较方便，如果男士比女士高出很多，女士采用这种旋转会

增加一个观赏性。注意高位进行旋转时要想象自己身体是一根细长的棍子，一直都是绕着体内的轴转动，避免出现肩部引带。

这些类型的旋转，必须直行留做不管什么样的身体直立的，肌肉收紧，头。慢慢地进行培训，由慢到快的过程经历，我相信会有小的成就。