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  导语：通过学生掌握学习拉丁舞基本站姿口诀，可以提供帮助我们大家能够更好发展进行拉丁舞训练。乐清拉丁舞培训一种具有极强爆发力和技巧性的体育竞技舞蹈，属于亚运会正式比赛项目，主要包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛等五支舞。优雅仪态是人际交往的“通行证”。在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养，也反映出她的审美趣味。形体培训一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。下面是小编整理的拉丁舞基本站姿口诀，供各位老师阅读和借鉴。

基本的拉丁姿势，咒语

  1、抬头、含颚：

当然，低头是不对的，但你不能抬高下巴。它看起来傲慢而丑陋。在所有的舞蹈中，除了你必须抬起你的下巴，你基本上必须包括下巴，这也拉长了从头部后面到颈部的线。

  2、长颈、沉肩：

细长的脖子，还需要注意这里拉长颈部的位置，这是颈部颈椎拉伸背部，也让肩膀下沉，不要耸肩，肩膀下沉，整个人的拉长颈部崇高精神是最重要的表现。

  3、挺胸、收肋、直椎：

胸无含胸，但是这并不意味着用它来展现胸部肌肉或脂肪的后面，而在同一时间想双方收到的小内筋，也许更准确的说直胸。脊柱站直，不可弯曲前后或左右。因此，从一开始就没有僵硬的胸部和背部直立姿势，它可以使展会唯一的全民所有制是不一样的状态。

  4、收腹、提臀：

非常高贵和冷静上身，中间不能放松。这是表现性感的关键部位，收紧腹部肌肉，臀部肌肉，收紧向内。不要臀部的底部或鹅颈。如果没有，这样的感觉：手放在臀部，身体所有的肌肉没有动，只是收紧臀部肌肉，然后放松，收紧和放松的这种感觉。

  5、夹腿、绷脚：

大腿内侧的肌肉必须收紧，这样腿部才有力量把身体变成一根柱子。看看这些拉丁舞者，大腿内侧肌肉都很紧绷。许多人可以双腿并拢站立，大腿内侧没有缝隙，而不是像大 s 美容大王所说的三角形缝隙。在拉丁舞中，脚背要尽可能直，这样可以拉长腿部的视线，同时给人力量感和控制感。

拉丁舞对身体的好处

  强心脏

  拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至需要更多，可以通过增强中国心脏的强度和耐力。

  健肌肉

  常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

  活关节

  研究结果表明，避免出现早期关节炎与治疗关节不适的最好方式方法是适度地使用进行关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能可以得到一个有效提高锻炼。

  护脊椎

拉丁舞常弯曲脊柱可被转化，可以预防和治疗光盘。

  促呼吸

  研究结果显示，激烈的拉丁舞技术可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地进行预防治疗疾病。