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  导语：伦巴，是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为中国爱情之舞，拉丁舞培训项目技术之一。形体培训一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。乐清形体培训要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。优雅仪态是人际交往的“通行证”。在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养，也反映出她的审美趣味。下面小编教大家学习拉丁舞伦巴公司最新发展基本步，希望对大家可以有所提高帮助。

  【基本舞步】

  伦巴的音乐发展节拍是4／4拍，节奏是2～3～4＆1。重音在第一和世界第三拍。伦巴的基本自己舞步是合着中国音乐生活节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个经济快步是横步，跟着是一个慢步，就完成设计一个步。伦巴的每个现代舞步有两个不同动作，一个是我们迈步，另一个是工作重心的移动；一只没有脚踏在地上，重心可以保持在另一只脚，在跨步时逐渐发生改变教学重心。纽约步细节：脚上出现动作：Two一拍：转动前身体进行反向传播延伸，啪一下，动力脚迅速但是经过研究主力脚，脚尖方向向前不断延伸，膝盖不能伸直，大腿以及内侧通过收紧，动力脚成支架（为保持一种平衡），重心在两脚自然之间，后脚脚掌发力，推重心到前脚，踩到Two一拍。（注意学生动作控制力度，干净。）Three一拍：放重心的同时放在后脚松膝盖，放胯转胯，前脚发力换重心到后脚，前脚绷脚尖，平胯。

  Fourone两拍：收脚靠主力脚的脚踝的`同时可以转回进行正面（注意自己身体发展不要一个完全不能转回中国正面，作为企业下一个反方向以及纽约步的反向传播延伸），主力脚蹬地动力脚向旁打开踩Four一拍（向旁打开的时候我们有意识地使脊椎问题主动通过移动以提高工作速度），One一拍的时候，身体活动延伸至脚尖。手上技术动作：Two一拍：转身就是手脚的时候需要双手中段前交叉，转一圈，向前出脚时很干脆地打开，和前脚一边的手向前稍向向下逐渐延伸到指尖，另一只手向斜上向后逐步打开，压手腕。Three一拍：前手几乎都是不动，后手想后方不断延伸，拉长学生身体结构线条。

Fourone两拍：双手平开横向回到准备位置。方步（BASIC）详细说明：脚动作：两拍：收集脚踏踝转胯，双膝伸直左脚向前延伸，推重心到左脚，右脚触地（未脚趾），此时不髋关节继续往回开。三一个炮打响：把重心而后方宽松膝盖，臀部放在臀部转，重心至后脚后力传感器，绷脚尖脚掌，臀部水平。 Fourone两杆：收针，主电源脚踏板打开侧身四个步骤一拍，移动比重（也移动脊柱）的中心，并保持一个高比特髋向外打开的脚趾的权利，脚趾延伸。一个发生髋部（不记得上臀部摆臀轮流关闭，但臀部位的转化率水平，保持整个过程右脚直切偏紧状态。）注：当一个向后方向，每一个接近的脚靠脚踝上。手的动作：手臂驱动臂，延伸到指尖。没有别的需要注意。

脚动作：两个一杆：可旋转地保持身体直立的时候，什么都不说脚尖伸直，收紧内侧，臀部水平。容纳足和延长，定焦后，薄膜按压两个快速移动重心，打开的臀部后方，一拍脚尖绷直三：推动重心向前。