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Stepa: 把你的手放在墙上，把你的右脚向前，向左。优雅仪态是人际交往的“通行证”。在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养，也反映出她的审美趣味。乐清形体培训要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。形体培训一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。重量在右脚上。膝盖伸直，臀部收紧。

第二步: 用右脚向内转动左脚趾(在滑行的同时保持左脚在地面上，脚跟向上踩在脚趾上，左膝弯曲)。左脚移动时臀部收紧。

  StepC：左脚挪动后，身体发展顺势进行向右扭，左脚稍向右斜前方没有跨出。膝盖不能伸直，重心主要放在左脚上。

步骤D：将右脚在后拖到左脚内侧，收紧臀部。

  这个技术动作发展可以进行锻炼方面大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的`脂肪，提高患者臀部。

  注意事项

1.呼吸不畅，请稍事休息后再决定是否继续。

图2。不要太疯狂，扭腰太猛，这样会伤到脆弱的腰。应该在活动范围内感觉舒适，否则就要回家挨着周林谱烘烤半个小时。

3.拉丁激情强大的，很多人会跳狂喜，但请注意，如果你觉得不舒服，如腿抽筋，乏力，肢体疼痛，头晕，心脏迅速率等，应停止练习。

  4.关节活动不宜进行太过容易紧张，健身(健身发展食品)者踏步时肩关节要放松。

  5.动作技术难度相对较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作发展要求水平不高，建议先学脚下再加手臂通过动作。