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  导语：拉丁舞教学不仅是一个有氧体育运动，而且是完全的肢体进行运动。乐清拉丁舞培训一种具有极强爆发力和技巧性的体育竞技舞蹈，属于亚运会正式比赛项目，主要包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛等五支舞。优雅仪态是人际交往的“通行证”。在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养，也反映出她的审美趣味。形体培训一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。因此其站姿很重要。下面是拉丁舞的站姿介绍，欢迎我们参考！

  拉丁舞基本站姿口诀：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。

  1抬头、含颚：

当然，低头是不对的，但你不能抬高下巴。它看起来傲慢而丑陋。在所有的舞蹈中，除了你必须抬起你的下巴，你基本上必须包括下巴，这也拉长了从头部后面到颈部的线。

  2长颈、沉肩：

细长的脖子，还需要注意这里拉长颈部的位置，这是颈部颈椎拉伸背部，也让肩膀下沉，不要耸肩，肩膀下沉，整个人的拉长颈部崇高精神是最重要的表现。

  3挺胸、收肋、直椎：

胸无含胸，但是这并不意味着用它来展现胸部肌肉或脂肪的后面，而在同一时间想双方接受很少`内筋，也许更准确的说直胸。脊柱站直，不可弯曲前后或左右。因此，从一开始就没有僵硬的胸部和背部直立姿势，它可以使展会唯一的全民所有制是不一样的状态。

  4收腹、提臀：

上半身非常高贵轻松，中间部分不能放松。这是性吸引力的关键部分，收紧腹部肌肉和臀部肌肉，向内收紧。不要把提臀当成提臀或者提腰。如果没有，这样感觉: 把你的手放在你的臀部，而不是移动所有的肌肉，只是收紧你的臀部肌肉，然后放松。感受紧绷和松弛。

  5夹腿、绷脚：

大腿内部的肌肉应该收紧，使腿有力量，旋转以收获一个柱子。 看看所有的拉丁舞者，都有非常紧凑的大腿内侧肌肉。 很多都能达到合腿站立，大腿内侧没有缝隙，不大的S美王说，要有三角缝隙。 无论是站立还是运动，拉丁舞的背部都应该尽可能挺直，这样可以延长腿部的视觉，给人一种力量和控制感。

拉丁舞不仅是有氧运动，而且是一个完整的肢体运动。也就是说，当拉丁舞，各关节和肌肉的活动身体。夏普骨盆摇动，臀部的赘肉小肚子扭力来处理，显著减肥最有效的方法。在车身造型方面，在使用拉丁语的灵活性跳舞每个关节和身体的肌肉，伸展肌肉，塑造的状态。所以，即使很长一段时间的拉丁舞，不练，也不会发胖，因为肌肉在拉丁舞已经捉襟见肘，成型，不会变成肌肉像锻炼块。此外，拉丁舞可使每分钟上涨80次心脏的跳动120次，可改善心脏和肺的功能，也有很大的健康益处。