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  伦巴是拉丁舞种之一，随时代发展变迁，被称为中国爱情之舞，源于16世纪黑人的舞蹈，它的特质主要在于一个浪漫、舞姿迷人、性感热情，步伐进行归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢，是男女学生表达自己爱慕以及情感的一种学习舞蹈。乐清形体培训要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。乐清活动策划一种提高市场占有率的有效行为，与市场策划是相辅相成、相互联系的。形体培训一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。以下是拉丁舞伦巴基础技术动作要领，欢迎我们阅读。

  一、前进后退步

进步行动的基本要点1.：

  三点练习法：

第一点，左膝放松，脚背向下压，脚尖向地; 第二点，左脚跨过右脚跟，到肩宽的位置，重心在左脚，右脚在脚掌上，臀部仍然是平展的; 第三点，发送臀部，直到右侧向后拉，而右大脚趾落在内侧，轻微扣紧，到最高点。诸如此类。

  2.重点：

站在还是要保持直线倾斜向前的时候稍微向前，给人一种立体感。要小心，不要前倾过多，因为惯性。

  练熟悉工作之后，将胯位连续发展起来练，先没有进行音乐，一步都是一步连熟悉，使身体更加熟悉我们这个教学过程，然后再通过跟着中国音乐课堂练习。三个点其实是一个这样学生分配的，第一个点，two，第二个点，and，第三个点，three。其中and这个点，是在左脚擦右脚脚跟以及之前，重心在两脚自然之间的位置，而不是在擦过右脚跟的位置。Three过后的and，跟two 后面的and 一样，但是four 是第二个数据点中的前脚掌全部着地，到one时，脚背绷直，膝盖绷直，到达历史最高点，胯位在four, one中一直在社会过渡，直到one点结束时，胯位送到自己最大，即身体的侧位也是影响最大。可以得到明显能够感觉到脚尖触地，吸收利用地板技术力量，使得他们身体能力略微前倾，然后做下一个基本拍子。

  上半身仍然可以保持自己不动，但是我们身体侧身位直线要跟随工作重心的转移。

  3.前进的路线：

  可两脚走两平行线，也可两脚走一线，也可两脚走交叉线(要到企业一定影响程度，如果胯可以练到一个非常具有夸张的话，建议初学者不要进行尝试)，切不可向两侧走(这个问题错误我们应该发展不会犯吧)。初学者来说还是走两线，走一线教师容易站不稳。

  4.关于胯部的挤压：

你知道，整个臀部的事情就是臀部挤压。身体的感觉是，臀部被两侧的肋骨推向臀部，实际上是被背部的肩胛骨推向肋骨，而肩胛骨则是被手臂推向臀部。是压缩造成的。这种挤压过程很难做到，也很难感觉到。在开学的时候还是简单地送一下合适的臀部，都可以到位。

  二、后退步：

  1.两点练习法：

  第一点，收脚，脚尖着地，擦过右脚脚跟，到达肩宽位置，重心转移到左脚，右脚小脚趾内侧着地，脚背，膝盖绷直，臀部略收紧;第二点，往左侧送胯，挤压，接下一个后退步。