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  现代国家标准不仅注重速度和力量，而且要轻盈、自然，这对选手的身体素质，尤其是专项身体素质(柔韧素质和专项力量素质)提出了更高的要求。乐清形体培训要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。乐清拉丁舞培训一种具有极强爆发力和技巧性的体育竞技舞蹈，属于亚运会正式比赛项目，主要包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛等五支舞。形体培训一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。专项身体素质不同于一般身体素质，训练方法也不同。以下是一份拉丁舞训练知识汇编，欢迎大家阅读参考！

  对于GB运动员，专项体能是指提高性能直接关系到身体健康的国家标准，他们的训练方法是使用专门的练习手段与国家标准动作亲密接触。 GB运动员必须具备特殊的身体素质和灵活性主要是专项力量素质。本文讨论了两个特殊的品质。

  １、什么是柔韧能力素质

为什么年纪大的学生不如年轻的学得很快，更好地学习？最主要的原因是没有“实力”或更小，但柔韧性，灵活性表示质量恶化。同样的原因是柔韧性，女士自然有学习舞蹈。

  柔韧素质是指人的各个关节进行活动管理幅度提高以及相关肌肉、韧带的弹性和伸展自己能力，即身体各关节的'整体发展灵活性。柔韧素质的优劣分析主要问题取决于跨过关节的肌肉、韧带、肌腱的伸展范围和弹性；取决于肌肉组织活动中的收缩与放松的协调工作能力。柔韧性好能使幼儿动作学习自然、幅度大、经济省力，移动通信距离不断增大，摆荡做得不够充分，身体线条舒展、优美。

国家标准对灵活性的2.要求

  国家标准技术对柔韧性有一定的要求，对 m 舞主要表现在髋关节、膝关节、踝关节和脊柱的柔韧性。例如，在 w 舞的右转和左转系列的第一步，要求主腿足够用力向后推，以达到最大的推进速度。在这一点上，来自髋关节的力量，就像波浪穿过关节，一个接一个地到达脚趾尖，完成了完美的推出，达到了强烈的反应。如果这些关节不灵活，腿部的动作就会显得僵硬，地面的冲击力就会大大降低。例如，狐步舞的后摆步，男子必须做脚跟拖地，在第一次落地时后退一步然后上升，在强有力的反向同时牢牢地引导女子，不仅要控制身体不能有突然的上升和下降，而且要充分倾斜一个大的摆动，这体现了狐步舞的独特风格，这就要求腰、腿、脚和柱关节的灵活性、平衡性和控制性。

拉丁舞也问肩，肘，腕，具有良好的柔韧性关节。 RUMBA hop舞蹈，一个常见的错误是引导上身和手臂摆动不到位，如果原因尚不清楚，那么基本概念是脊椎，肩，肘，腕关节差异的灵活性。 RUMBA hop舞蹈Kukalaqia（蟑螂），建立在气势上，关闭手臂，上身挤压手臂放的另一侧和驱动侧的出，一边开车，臀部，腰部和腿部运动。这是典型的拉丁上导技术。